中高年の出会い 
日本の中年・熟年夫婦は、多くがセックスレス状態です。
50代夫婦では8割がセックスレスと、もはや夫婦生活がない方が普通な状態。
「みんなレスだし、仕方ないか…」
そう諦めている方も多いでしょう。
しかしセックスレスは放っておくと、家族の不仲や、離婚の原因になりえます。
実際に私も夫とセックスレスで悩んでいた時期がありましたが、セックスレスを解決することができました。
今回は私の経験を元に、夫婦がセックスレスになる理由と、解決のためにできることを解説します。
YUKI
目次
セックスレスの定義。不満があれば問題あり
以前、日本性科学会は「セックスレスとは病気など特別な事情がないのに、1ヶ月以上性交渉がないこと」と定義していました。
ですが現在、日本性科学会によるセックスレスの認識はこちら。
セックスレス…カップル間で性交も性的接触も無くなっている状態です。
引用：日本性科学会
つまり期間に関係なく、セックスや性的接触がないことをセックスレスと呼ぶ認識です。
実際、どこからセックスレスと感じるのかは人によってマチマチ。
アンケートではセックスレスと感じる期間について、「1ヵ月以上」と「3年以上」がほぼ同数でした。
「夫婦の性交渉がない期間、どのくらいからが「セックスレス」だと思いますか？」の質問への回答は、「1ヵ月以上」と回答した人が15.8%、「3ヵ月以上」と回答した人が18.5%、「半年以上」と回答した人が21.3%、「1年以上」と回答した人が25.5%、「2年以上」と回答した人が2.9%、「3年以上」と回答した人が16%という結果になりました。
引用：レタスクラブ アンケート調査
YUKI
セックスレスを放置する問題点
セックスレスの放置は、様々なトラブルの原因になりえます。
- パートナーへの愛情が薄れる
- 浮気のキッカケになる
- 離婚の理由になる
- 自己肯定力が落ちる
セックスは、愛情の再確認ができる行為。
レスの期間が長いほど、浮気や不倫をしやすくなりますね。
レスになると浮気したくなる。私生活も大事だけどそっちも大事にしてくれないと不満
— やおび (@hamanoyaobi) December 10, 2022
セックスレスによる、離婚もあり得ますよ。
事実、一方によるセックスの拒否は、法律上の離婚理由。
病気や年齢など正当な理由がなく性交渉を拒否すると、裁判所が離婚を認める「婚姻を継続し難い重大な事由」（民法第770条1項）に該当するため離婚が認められるという訳です。
引用：離婚・不倫慰謝料相談弁護士ほっとライン
セックスをしないことで、自分の男・女としての価値を感じられなくなります。
うつの原因になることも。
セックスレスが少しでも気になるなら、放置しないことが大切です。
YUKI
解決できるように行動を起こしましょう。
妻によるセックスレスの原因
自然とセックスの回数が減る場合もありますが、基本的に一方が拒否するセックスレスが多いです。
妻がセックスを拒否する場合、以下が原因となりがち。
- 疲れている
- 夫が誘うタイミングが悪い
- 夫のセックスが下手・雑で気持ちよくない
- 夫に魅力を感じない
育児や家事に追われ、常に疲労を感じる主婦は多いですね。
疲れていると、性欲は後回しになりがち。
イベントで疲れている日など、応じられないタイミングに誘う夫も…
エッチしたいっちゃしたいけど、誘うタイミングが悪いんですよ、ええ
わたしゃ眠いんすよ— どんたこす (@eternaltimesky) January 23, 2022
エッチの内容に、不満を感じる妻も多いです。
気持ちよくないなら、セックスしたいと思えませんね。
妊娠前からレスだけど、レス解消する方法が知りたい?
でも夫はエッチすごーく下手なんだよなぁ。だから痛くなっちゃって、あんなにエッチ好きだった私が苦手になっちゃった。結婚て難しい。夫としては好きだけど体の相性が。セックスは誰とでもして良ければ解決なんだけどな…法律なんなんだろ— カレン (@KK55098147) August 29, 2022
「妻に性欲ないからうちはセックスレス」そう言う男性たまにいるけど、妻側は「旦那のセックスが気持ちよくないからセックスしたくない」可能性めちゃ高め
— yuri＠元AV女優が教えるSEXの楽しみ方 (@HnatubuyakiYuri) December 8, 2022
太ったり体臭がキツくなったことで、セックスしたいほど夫に魅力を感じられないケースもあります。
YUKI
夫によるセックスレスの原因
セックスを拒否するのは、妻だけではありません。
夫が妻とエッチしないのは、以下が理由です。
- 妻に魅力を感じない
- 妻とのセックスに飽きた
- 疲れている
- ED
- 拒否されたトラウマ
女性も結婚し出産を経験すると、太ったり体型が崩れがち。
太った妻に魅力を感じなかったり、毎度同じエッチに飽きてしまう男性も。
男性には、多くの遺伝子を残したい本能がありますからね…
本能レベルで男はより多くの女を抱きたいし、女はより愛してくれる男を選ぶだけなのだが、結婚という社会制度で簡単にはいかないってだけ。
別にサレ側に落ち度があるわけではない。自然な出来事。私はそう思って夫の浮気を許した。
— おっとっと@離婚したい (@1ujh04sUS1AjdKU) November 26, 2022
仕事の疲れから、セックスできなくなる夫もいます。
ED気味になったり、AGAなど病気の治療で性欲が落ちることも。
長年の抗うつ剤摂取のせいか加齢のせいか分からないけど性欲ゼロでEDになり数年経つ、嫁とも当然セックスレス。よく離婚されなかったものだ。
— ヒサボウ (@hisabou1965) December 5, 2022
エッチを拒否されたトラウマで、今度は自分が拒否してしまう夫もいますよ。
YUKI
妻にエッチ拒否されて、妻だけEDになる人もいますね。
セックスレスを解消するためにやるべきこと
私自身、セックスレスで悩んでいた時期もありました。
そこでわかったのは、セックスレスの解消法は自ら解消に向けて動くこと。
これ一択です！
夫婦生活を取り戻すため、今すぐできることは下記。
スキンシップを増やす
セックスレス夫婦は、お互いを男女として認識する機会がほぼありません。
スキンシップは、相手を異性として意識する方法の1つ。
手を繋ぐだけで、恋人気分に戻れますよね。
昨日は夫と久しぶりに2人でデート
子どもたちがいる時ももちろん楽しいけど
久しぶりに2人で手を繋いでショッピングしたりランチしたり
2人だけで手繋ぐの久しぶりすぎてドキドキした?笑— バム?10y3y (@y_k_e_n_hy) September 30, 2022
とは言え、レス状態の夫婦が手を繋ぐのは難易度高め。
私は、以下の簡単なスキンシップから始めました。
- ソファで体をくっつけて座る
- 呼ぶときに肩を軽く叩く
- マッサージをしてあげる
眠る前に、体を寄せ合うのも効果的。
レス解消するなら、できれば寝室を一緒にしたいですね。
特別な時間を作る
セックスレス夫婦の日常に、セックスは存在しません。
なのでレスを解決したいなら、非日常を用意するのが大事。
たまには2人きりでお出かけしてみましょう。
ムードのいい場所でのディナーへ、定期的に行くといいですね。
自分を磨く
「年を取ったから、太るのは仕方ない！」
気持ちはわかりますが、魅力が落ちるのは事実。
セックスする上で、見た目の魅力は大切です。
以下に1つでも思い当たるなら、自分磨きの頑張りどころ。
セックスしていた頃と比べて…
- 太っていない？
- 体型は崩れていない？
- 体臭・口臭はしない？
- 髪型・服装にこだわっている？
パートナーの前で、だらしない格好をするのもNGですよ！
裸で歩くなんて、もってのほか。
付き合っていた頃の気持ちを思い出し、相手に異性を意識させましょう。
射精をゴールにしない
意外に多くの男性が、射精障害に悩んでいます。
エッチでイけないのは、珍しいことじゃないんですよ。
「絶対にイかなきゃ！」
「お互いが満足するまでしないと！」
そう考えるとプレッシャーに。
妻側も「自分に魅力がないせいかな？」と落ち込んでしまいますね…
夫婦間のセックスは、2人が気持ちよくなって愛情を感じられればOK。
裸で抱き合うだけでも意味があります。
イかなくても好きな人と裸で抱き合ってキスしていれば満足だったりしちゃいます
— へたくそねこ (@hetananeko) August 24, 2020
快楽も優先させたいなら、大人のおもちゃにトライするのも良いですよ。
常に丁寧なセックスをする・セックステクニックを磨く
「お酒を飲んで昔の話してて、成り行きで…」
「レスについて話し合って、1回できた！」
セックスレスでも、弾みでエッチに至ることはあります。
ですが続かないと意味ないですね。
エッチできたときのシチュエーションから、セックスを習慣化させるのが大事です！
お酒を飲んで付き合いたての頃の話をして、セックスに至った
↓
後日、同じようにお酒を飲んで昔の話をして、セックスに誘う
習慣化させるには、とにかく丁寧なセックスを心がけてください。
セックステクニックを磨くのも、重要です。
マンネリとか夫婦レスとかの悩み多いけど、解消したいなら男はクンニ女はフェラから始めるしかないのでは
— yuri＠元AV女優が教えるSEXの楽しみ方 (@HnatubuyakiYuri) January 19, 2023
セックスの話をする
行動を変えるだけでは、相手に伝わらないことも多いです。
セックスレスについて、自分の気持ちを話したくないし、相手の気持ちももう知りたくない
話せば話すほど、セックスのハードル高くなるし、知れば知るほど傷つくの分かる
でも伝えないと伝わらないし
勝手に不機嫌になってる奴みたいになってて
もうどうしたらいいの— 夜のキンセンカ (@yoruno_kinsenka) November 14, 2022
セックスレスは、夫婦の問題。
思い悩むのであれば、話し合いましょう。
- セックスレスについて悩んでいる
- 触れ合いが少なくなって悲しい
- 前向きにレスを解消したいと思っている
大事なのは、相手を責めないこと！
完全な相手の拒否でのレスでも、相手を責めずにお願いするのがレス解消のカギ。
YUKI
どうしてもセックスレスが解決しないなら
相手がセックスしたいと思っていなくても、あなたに寄り添う気持ちがあればレスは解消します。
ですが相手に歩み寄る意思がなければ、努力してもムダ。
解決法を試しても、セックスレスが解決しないことも珍しくありません。
あなたに問題がないのに相手が拒否するなら、外で解消するのもアリですね。
風俗利用が手っ取り早いですが、心のスキマは埋まりません。
性欲だけではなく心も満たしたいなら、同じ境遇の人と触れ合う方が良いですよ。
出会い系サイトには、セックスレスに悩む男女がたくさんいます。
出会い系にいるセックスレスの既婚女性１
出会い系にいるセックスレスの既婚女性２
共通の悩みがあると、簡単に仲良くなれますね。
熟年向けの出会い系なら、何歳でも良いお相手が見つかりますよ。
まとめ
セックスレスは、どの夫婦にも起こり得る問題。
多くは一方が拒否して、一方が悩む形に。
努力に関わらず拒否されると、悲しいですよね。
私自身は自分を変える努力で解決しましたが、どうしても解消できない場合もあります。
夫婦で問題が解決しないなら、同じセックスレスに悩む人と話してみるのも良いですよ。
一人で抱え込みすぎず、ネットを通じて色々な人と交流してくださいね。
