セックスレスは解決できる!元レスの主婦が、解消できた方法をお伝えします

セックスレスを解決する方法!レスの解消法や対策をお伝えします。

日本の中年・熟年夫婦は、多くがセックスレス状態です。

50代夫婦では8割がセックスレスと、もはや夫婦生活がない方が普通な状態。

50代の夫婦生活は必要?セックスレスの熟年夫婦が幸せに過ごすために考えるべきこと 50代夫婦のセックス事情。幸せに過ごすために考えるべきこと

「みんなレスだし、仕方ないか…」
そう諦めている方も多いでしょう。

しかしセックスレスは放っておくと、家族の不仲や、離婚の原因になりえます。

実際に私も夫とセックスレスで悩んでいた時期がありましたが、セックスレスを解決することができました。

今回は私の経験を元に、夫婦がセックスレスになる理由と、解決のためにできることを解説します。

YUKI

夫婦どちらかが悩んでいるなら、セックスレスは夫婦の問題です。

セックスレスの定義。不満があれば問題あり

日本のセックスレスの定義とは?

以前、日本性科学会は「セックスレスとは病気など特別な事情がないのに、1ヶ月以上性交渉がないこと」と定義していました。

ですが現在、日本性科学会によるセックスレスの認識はこちら。

セックスレス…カップル間で性交も性的接触も無くなっている状態です。
 
引用:日本性科学会

つまり期間に関係なく、セックスや性的接触がないことをセックスレスと呼ぶ認識です。

実際、どこからセックスレスと感じるのかは人によってマチマチ。

アンケートではセックスレスと感じる期間について、「1ヵ月以上」と「3年以上」がほぼ同数でした。

「夫婦の性交渉がない期間、どのくらいからが「セックスレス」だと思いますか?」の質問への回答は、「1ヵ月以上」と回答した人が15.8%、「3ヵ月以上」と回答した人が18.5%、「半年以上」と回答した人が21.3%、「1年以上」と回答した人が25.5%、「2年以上」と回答した人が2.9%、「3年以上」と回答した人が16%という結果になりました。
 
引用:レタスクラブ アンケート調査

YUKI

期間は関係なく、夫婦どちらかが「レス」と感じたら「セックスレス」と言えます。

セックスレスを放置する問題点

セックスレスの放置は、様々なトラブルの原因になりえます。

セックスレスによるトラブル
  • パートナーへの愛情が薄れる
  • 浮気のキッカケになる
  • 離婚の理由になる
  • 自己肯定力が落ちる

セックスは、愛情の再確認ができる行為。
レスの期間が長いほど、浮気や不倫をしやすくなりますね。

セックスレスによる、離婚もあり得ますよ。

事実、一方によるセックスの拒否は、法律上の離婚理由。

病気や年齢など正当な理由がなく性交渉を拒否すると、裁判所が離婚を認める「婚姻を継続し難い重大な事由」(民法第770条1項)に該当するため離婚が認められるという訳です。
 
引用:離婚・不倫慰謝料相談弁護士ほっとライン

セックスをしないことで、自分の男・女としての価値を感じられなくなります。
うつの原因になることも。

セックスレスが少しでも気になるなら、放置しないことが大切です。

YUKI

セックスしたい気持ちを我慢するのは、辛いもの。
解決できるように行動を起こしましょう。

妻によるセックスレスの原因

妻は、何を思ってセックスを拒むのか

自然とセックスの回数が減る場合もありますが、基本的に一方が拒否するセックスレスが多いです。

妻がセックスを拒否する場合、以下が原因となりがち。

妻によるセックスレスの原因
  • 疲れている
  • 夫が誘うタイミングが悪い
  • 夫のセックスが下手・雑で気持ちよくない
  • 夫に魅力を感じない

育児や家事に追われ、常に疲労を感じる主婦は多いですね。
疲れていると、性欲は後回しになりがち。

イベントで疲れている日など、応じられないタイミングに誘う夫も…

エッチの内容に、不満を感じる妻も多いです。
気持ちよくないなら、セックスしたいと思えませんね。

太ったり体臭がキツくなったことで、セックスしたいほど夫に魅力を感じられないケースもあります。

YUKI

夫が好きでエッチが気持ちいいなら、セックスしたいと思うのは当然。

夫によるセックスレスの原因

夫が妻とエッチしたがらない理由

セックスを拒否するのは、妻だけではありません。

夫が妻とエッチしないのは、以下が理由です。

夫によるセックスレスの原因
  • 妻に魅力を感じない
  • 妻とのセックスに飽きた
  • 疲れている
  • ED
  • 拒否されたトラウマ

女性も結婚し出産を経験すると、太ったり体型が崩れがち。

太った妻に魅力を感じなかったり、毎度同じエッチに飽きてしまう男性も。
男性には、多くの遺伝子を残したい本能がありますからね…

仕事の疲れから、セックスできなくなる夫もいます。

ED気味になったり、AGAなど病気の治療で性欲が落ちることも。

エッチを拒否されたトラウマで、今度は自分が拒否してしまう夫もいますよ。

YUKI

男性は意外と繊細です。
妻にエッチ拒否されて、妻だけEDになる人もいますね。

セックスレスを解消するためにやるべきこと

パートナーとのレスを解消する方法

私自身、セックスレスで悩んでいた時期もありました。

そこでわかったのは、セックスレスの解消法は自ら解消に向けて動くこと。
これ一択です!

夫婦生活を取り戻すため、今すぐできることは下記。

スキンシップを増やす

セックスレス夫婦は、お互いを男女として認識する機会がほぼありません。

スキンシップは、相手を異性として意識する方法の1つ。
手を繋ぐだけで、恋人気分に戻れますよね。

とは言え、レス状態の夫婦が手を繋ぐのは難易度高め。

私は、以下の簡単なスキンシップから始めました。

セックスレス夫婦にオススメのスキンシップ
  • ソファで体をくっつけて座る
  • 呼ぶときに肩を軽く叩く
  • マッサージをしてあげる

眠る前に、体を寄せ合うのも効果的。
レス解消するなら、できれば寝室を一緒にしたいですね。

特別な時間を作る

セックスレス夫婦の日常に、セックスは存在しません。

なのでレスを解決したいなら、非日常を用意するのが大事。

たまには2人きりでお出かけしてみましょう。

ムードのいい場所でのディナーへ、定期的に行くといいですね。

自分を磨く

「年を取ったから、太るのは仕方ない!」
気持ちはわかりますが、魅力が落ちるのは事実。
セックスする上で、見た目の魅力は大切です。

以下に1つでも思い当たるなら、自分磨きの頑張りどころ。

セックスしていた頃と比べて…

  • 太っていない?
  • 体型は崩れていない?
  • 体臭・口臭はしない?
  • 髪型・服装にこだわっている?

パートナーの前で、だらしない格好をするのもNGですよ!
裸で歩くなんて、もってのほか。

付き合っていた頃の気持ちを思い出し、相手に異性を意識させましょう。

射精をゴールにしない

意外に多くの男性が、射精障害に悩んでいます。
エッチでイけないのは、珍しいことじゃないんですよ。

「絶対にイかなきゃ!」
「お互いが満足するまでしないと!」
そう考えるとプレッシャーに。
妻側も「自分に魅力がないせいかな?」と落ち込んでしまいますね…

夫婦間のセックスは、2人が気持ちよくなって愛情を感じられればOK。
裸で抱き合うだけでも意味があります。

快楽も優先させたいなら、大人のおもちゃにトライするのも良いですよ。

大人のおもちゃは中高年の味方!メリットと玩具の使い方 大人のおもちゃは中高年の味方!メリットと玩具の使い方

常に丁寧なセックスをする・セックステクニックを磨く

「お酒を飲んで昔の話してて、成り行きで…」
「レスについて話し合って、1回できた!」
セックスレスでも、弾みでエッチに至ることはあります。
ですが続かないと意味ないですね。

エッチできたときのシチュエーションから、セックスを習慣化させるのが大事です!

習慣化の例
お酒を飲んで付き合いたての頃の話をして、セックスに至った

後日、同じようにお酒を飲んで昔の話をして、セックスに誘う

習慣化させるには、とにかく丁寧なセックスを心がけてください。

セックステクニックを磨くのも、重要です。

 

セックスの話をする

行動を変えるだけでは、相手に伝わらないことも多いです。

セックスレスは、夫婦の問題。
思い悩むのであれば、話し合いましょう。

セックスレスの話し合いで伝えること
  • セックスレスについて悩んでいる
  • 触れ合いが少なくなって悲しい
  • 前向きにレスを解消したいと思っている

大事なのは、相手を責めないこと!

完全な相手の拒否でのレスでも、相手を責めずにお願いするのがレス解消のカギ。

YUKI

セックスレスになる前の2人に近付く努力が大事です。

どうしてもセックスレスが解決しないなら

相手がセックスしたいと思っていなくても、あなたに寄り添う気持ちがあればレスは解消します。

ですが相手に歩み寄る意思がなければ、努力してもムダ。
解決法を試しても、セックスレスが解決しないことも珍しくありません。

あなたに問題がないのに相手が拒否するなら、外で解消するのもアリですね。

風俗利用が手っ取り早いですが、心のスキマは埋まりません。

性欲だけではなく心も満たしたいなら、同じ境遇の人と触れ合う方が良いですよ。

出会い系サイトには、セックスレスに悩む男女がたくさんいます。

出会い系にいるセックスレスの既婚女性1

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出会い系にいるセックスレスの既婚女性2

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共通の悩みがあると、簡単に仲良くなれますね。

熟年向けの出会い系なら、何歳でも良いお相手が見つかりますよ。

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まとめ

丁寧に関係を修復していこう

セックスレスは、どの夫婦にも起こり得る問題。

多くは一方が拒否して、一方が悩む形に。
努力に関わらず拒否されると、悲しいですよね。

私自身は自分を変える努力で解決しましたが、どうしても解消できない場合もあります。

夫婦で問題が解決しないなら、同じセックスレスに悩む人と話してみるのも良いですよ。

一人で抱え込みすぎず、ネットを通じて色々な人と交流してくださいね。

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